給心情 做個深呼吸

朱凌

　　深深地呼吸，不僅能讓我們將壞脾氣趕走，更能讓我們理智地看待發生在身邊的事情。

　　我得承認自己是一個極易發怒的人，有時脾氣來了，往往是忍不住的就發了出來。發脾氣后的最壞結果是，那個被我傷害的人再也不愿意對我多說一句話，甚至幾天時間，都不愿意理我。
　　這樣的感覺很難受。我怎么了，為什么一句不經意的話便會讓我大發雷霆？可是，如果不發出來，心里又會憋得很難受。這種難受的感覺，會讓我渾身都不舒服。
　　對愛人發脾氣，還有可以緩和的余地，畢竟我們是彼此的最愛，他可以包容我所有的缺點。等風平浪靜時，他依舊會愛我如初。
　　可是對于其他人，我的壞脾氣便沒有這般幸運了。它往往會帶給我很嚴重的后果，讓我在工作或者是學習上發生這樣或那樣的改變。特別是在職場上，我成了名副其實的“壞人”。
　　多數同事都領教過我的壞脾氣，可是我也是為他們好啊!在工作上對他們嚴格要求有什么錯，難道我看到他們的缺點還任由他們嗎？我的苦口婆心沒有換來理解，相反，就連我的上司都覺得我不該這樣。
　　得不到理解，我心里很難受，可是脾氣依然無法改變。直到那天，當我用心地聆聽公司的“深呼吸”歌曲時，心境一下子豁然開朗。
　　“別看這簡單深呼吸，身體因為它變得更強，心情因為它變得更好，世界因為它變得更美……”一直以來，我只知道慢呼吸可以讓身體健康，原來也可以讓心情變得更好，那我一定得堅持。
　　做不到控制自己的脾氣，那就是，當我準備發脾氣時，先做深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，從一數到十。做完之后，我的脾氣似乎壓下來了一些，如果還不行，再照著做一次。
　　那天，當我正準備對著愛人發脾氣時，忽然想到了深呼吸，我連忙照公司“慢呼吸小冊子”上所說的去做。結果，當我做完這些時，居然不想再發脾氣了。而后，我和他心平氣和地談了起來。
　　原來，脾氣也可以因此而改變。深深地呼吸，不僅能讓我們將壞脾氣趕走，更能讓我們理智地看待發生在身邊的事情。它能讓我們不再因壞脾氣而去傷害別人，更因此而變得可愛起來。